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“过午不食”是许多女性坚持的减肥方法这样做的优缺点有哪些?

发布时间: 2019-10-25? 来源:本站原创 作者:admin

过午不食法有危害,没有好处。原因:如果午餐按正常量吃饭的话,下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人,不吃晚餐,下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长,会导致胃部因为饥饿而收缩,同时胃酸持续分泌而没有食物摄入,损伤胃黏膜,很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭,还会造成营养不良,同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”,很多人就会在中午吃很多,小咖秀吐鲁番葡萄熟了吐鲁番葡萄熟了大小不如紫 那个铃声怎么下,这样做也欠妥,吃多了同样会对肠胃造成伤害。

“过午不食”的说法来自佛教,“过午不食,食欲少,能减少男女爱欲之心,能得身心轻安,让肠胃得到适当休息……”,对于僧侣们来说,每餐吃完饭后主要就是打坐修行,热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说,吃了中午饭就再不进食,实在很不科学。

不吃晚饭是可以减肥,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹,虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动,而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪,来提供机体正常的生命活动,两高:高考、考研、公务员考试组织作弊但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。减肥期间,晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材,即可起到减少热量摄入减轻体重,同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

优点是过了中午,不吃油腻性的食物会达到减肥的方法,但是缺点是会抑制人的食欲,以后可能会出现暴饮暴食的情况,建议不这样做。


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